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立委張廖萬堅熱愛棒球,去年亞洲錦標賽在台中舉行,張廖萬堅也到場觀戰。 圖/取自張廖萬堅臉書 分享 facebook 棒球被稱為台灣的「國球」,除了民眾熱衷,平時忙於問政的立委也熱愛。民進黨立委張廖萬堅一手催生台中西苑高中棒球隊,用心為基層棒球扎根。國民黨立委吳志揚擔任中華職棒大聯盟會長,為台灣棒球頂級賽事,盡一份心力。政治人物在棒球界扮演不同角色,但共同的特點是一顆愛棒球的心。張廖萬堅目前擔任台中市棒委會主委,1999年與時任台中市議員賴順仁共同催生台中西苑中學青少棒隊。20年來西苑棒球隊已在國內青棒、青少棒壇占有重要地位,曾在美國職棒大聯盟出賽的投手胡智為、曾效力日本職棒西武隊的投手郭俊麟、中華職棒統一獅隊投手施子謙都是西苑校友。 西苑高中2019年成立滿20周年,張廖萬堅在臉書感性表示,因為熱愛棒球,從無到有,幾經波折,1999年底,他一手催生了西苑高中棒球隊國中部青少棒隊。許多西苑的孩子,從入選國手,到遠赴美、日打職棒,或留在台灣進入中華職棒。去年8月底,蔡英文總統特地參訪西苑高中棒球隊,成為西苑創隊以來首度來參訪的總統。蔡總統也當場送出大禮,宣布教育部將補助3000萬元改善練習場設施。立委吳志揚在擔任桃園縣長期間,對桃園三級棒球的推廣不遺餘力,2011年桃園曾創下三級棒球及業餘成棒都奪冠的佳績。吳志揚縣長任內,也將前職棒隊Lamigo引進桃園,更進一步帶動當地的棒球熱潮,近年來許多球迷想到Lamigo就會想到桃園,想到桃園也不會忘記Lamigo。2015年,吳志揚接任中華職棒大聯盟會長,隔年吳志揚擔任不分區立委,也是首位身兼中華職棒會長的立委。吳志揚擔任中華職棒大聯盟會長期間,最被人津津樂道的,是去年居中協調讓味全龍重返職棒,也確認中華職棒將有第五隊參賽。

記者劉沛妘/台北報導【 1/26 12:00 發稿 | 12:26 更新:新增影音 】藝人Hero祖雄外型帥氣、身材精壯,河南快3遗漏号码查询更被封為「同志天菜」。從馬來西亞來台發展的他,身兼廚師、健身教練、營養師、主持人、演員多種身分,近年積極往戲劇圈發展,也曾擔任三立《愛玩客》外景主持人吃遍各國美食。而身為一名「專業吃貨」又熱愛健身的祖雄,特地為《三立新聞網》的網友,準備3組小運動,超簡單、只要9分鐘就能有效燃燒脂肪!▲藝人Hero祖雄外型帥氣、身材精壯,曾擔任三立《愛玩客》外景主持人吃遍各國美食。(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)說到過年的滿漢全席,祖雄就提到,爸爸是一名廚師,非常會做菜,每年過年都有超新鮮的海鮮拼盤,令他忍不住興奮喊:「過年我不忌口,絕對放開來吃!」而且最不可缺少的就是爸爸熬煮的澎湃火鍋,一想到就令他垂涎三尺,超級期待過年圍爐的到來。除此之外,祖雄也透露自己在過年大魚大肉中,不易發胖的小撇步!▲身為一名「專業吃貨」又熱愛健身的祖雄,談到過年的澎湃大餐,興奮喊:「我不忌口,絕對放開來吃!」(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)擁有營養師證照的祖雄表示,看到滿滿一桌的菜色,「可以把有糖分高的食物擺在後面,先吃下高纖維的蔬菜」,這樣血糖就不會升的那麼快,因為血糖如果過高,就會變成三酸甘油脂,產生脂肪堆積、發胖的問題。第二個撇步為「吃大餐前先去運動」,因為運動後身體代謝會更好,可以把大部分吃下的食物變成「體能的補充」,相對來說就沒有太多過剩的熱量變成脂肪堆積。最後,祖雄也提醒「少吃加工品」,因為這不只易發胖,對身體健康也有影響。提到今年過年,祖雄無奈嘆這次無法出遠門,往年的農曆春節都會與家人計畫去旅遊,不過今年的他只能在劇組中度過,與演員吃團圓飯!▲祖雄往年的農曆春節都會與家人計畫去旅遊,由於今年行程滿檔,只能在劇組中度過,與演員圍爐!(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)◆再變換身分!「健身達人」祖雄教你大吃大喝後,只要花9分鐘做這3組運動,就可以有效燃燒脂肪!◎第一組:心肺有氧運動(一個動作30秒~1分鐘),快速的提升心律及燃燒脂肪。1、膝蓋找手肘,做跳躍的動作,把膝蓋抬得高一點。2、腳根碰手掌,類似原地慢跑的動作。3、開合跳。▲心肺有氧運動(一個動作30秒~1分鐘),快速的提升心律及燃燒脂肪。(圖/記者劉沛妘攝影)◎第二組:抗阻力訓練(一個動作8~12下),大魚大肉後身材很容易走樣,不只要燃脂還得提升肌肉量,才能讓體態雕塑更完美。1、使用壺鈴做深蹲。抬頭挺胸將臀部往後再深蹲,因平常深蹲可能會有身體不穩傾倒的問題,於是手拿壺鈴(或家中任何有重量的物品)能讓身體有個平衡。這動作做得愈慢效果愈好。▲抗阻力訓練1:使用壺鈴做深蹲,做得愈慢效果愈好。(圖/記者劉沛妘攝影)2、將壺鈴硬舉。這個動作主要是訓練臀肌,將壺鈴拿起來的時候,抬頭挺胸,且臀肌要往內收,壺鈴再向下放。▼▲抗阻力訓練2:將壺鈴硬舉,拿起來的時候,抬頭挺胸,且臀肌要往內收,壺鈴再向下放。(圖/記者劉沛妘攝影)3、使用彈力球做臀橋。把雙腳放在彈力球上,雙手放在身體兩側,將身體挺起來,膝蓋、髖骨、胸成直線,吸氣身體下放,吐氣身體上頂。這動作主要訓練我們臀腿及核心,因此腹部、臀部,都可以達到雕塑的效果。▲抗阻力訓練3:使用彈力球做臀橋,訓練我們臀腿及核心。(圖/記者劉沛妘攝影)◎第三組:伸展運動(一個動作以4組呼吸吐氣來計算),抗阻力訓練後一定要伸展,以防乳酸堆積。1、雙腳腳底板併攏,手握在腳尖,身體盡量向下壓,將腿部的兩側拉到8分緊。▲伸展運動1:雙腳腳底板併攏,手握在腳尖,身體向下壓。(圖/記者劉沛妘攝影)2、將腿伸直,另一腳底板靠近腿,腳尖往身體方向勾,雙手盡量碰到腳尖,這時小腿與腿後腱都可以達到一定的伸展效果。▲伸展運動2:腳伸直,手碰腳尖。(圖/記者劉沛妘攝影)3、雙腳微彎,呈現翹二郎腿的姿勢,把膝蓋往自己的身體靠近,這時候你的臀到腿會是一個拉緊的狀態。「伸展運動」不只預防乳酸堆積,同時也用放鬆的方式將肌肉拉長,讓線條更完美。▲伸展運動3:雙腳微彎,呈現翹二郎腿的姿勢。(圖/記者劉沛妘攝影)

立委愛棒球 催生高中棒球隊、改善設施

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本文来源:河南快3倍投计划表 责任编辑:河南快3遗漏数据统计 2020年01月26日 13:37:40

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